Pleine conscience avec mon corps

Dernière mise à jour : 18 avr. 2020


Pendant ce temps de confinement, je vous invite si cela vous tente, à pratiquer la méditation de pleine conscience, avec le corps...


Il s'agit simplement dans une position confortable (assise ou allongée) de vous connecter, de vous ''reconnecter '' à votre corps...

C'est à dire...

💫 Partir à la découverte de mon corps, savoir l'écouter... 💫 Prendre conscience de mon corps dans son entièreté, puis partie par partie, étage par étage... 💫 Un temps d'introspection corporelle... 💫 Un temps où je m'arrête et où je ressens ce qui se passe à l'intérieur de mon corps... 💫 Un temps où j'apprends à ''lire'', à me reconnecter à mes sensations... Est-ce doux, fluide, léger, chaud, froid, douloureux, tendu, compressé, lourd...? 💫 Un temps où je suis conscient de ce qui se passe en moi, sans jugement, juste observer, accepter, accueillir... 💫 Une simple ''visite amicale'' pour faire ''un état des lieux'' de mon corps, de ''ma maison''...


Alors belle écoute à tous!

Et soyez patient, ''la reconnexion'' peut parfois prendre du temps... Mais chaque jour, vous sentirez de nouvelles sensations qu'hier peut-être vous ne sentiez pas...



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