Pleine conscience avec le yoga

Dernière mise à jour : 30 avr. 2020


- En prenant différentes postures, je prends conscience de mon corps, je ressens ce qui se passe à l'intérieur de mon corps, de ma ''maison''...

- Je ferme mes yeux et je prends conscience de ma posture, de mon ''placement '' que j'ajuste si besoin pour lui apporter confort et dignité...

- Je fais des mouvements lents en pleine conscience....

- Je ressens les étirements, les torsions, les bienfaits de chaque posture.

- Je prends le temps de ressentir ce que cela fait à mon corps... l'énergie qui circule, la paix qui s'installe en moi, ou la vitalité...


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