Méditation olfactive

Dernière mise à jour : 30 avr. 2020

La méditation pleine conscience olfactive, c'est méditer avec son nez...


🌸 Je choisis une huile essentielle qui me plaît, qui m'inspire... et qui devient mon support d'attention pendant ce temps de méditation...

🌸 Tout en inspirant et expirant tranquillement, je vais à la rencontre de son odeur, du message qu'elle souhaite délivrer...

🌸 La méditation olfactive s'appuie sur le souffle...

🌸 Je focalise mon attention sur l'instant présent et sur mes sensations corporelles et neurosensorielles... 🌸 Selon l'odeur que je choisis et mon vécu, l'huile essentielle pourra réveiller en moi une émotion, une douleur, une image, un ressenti, une sensation, un souvenir, une personne,... Émergera peut-être une prise de conscience, un élan créatif... 🌸 Méditer avec une huile essentielle pourra m'apporter relaxation, apaisement, unité, reconnexion, harmonie, ancrage, connaissance de moi... 💗

👌 Il peut me falloir un certain temps et un certain ''entraînement'' pour pouvoir sentir l'huile au plus profond de moi. 👌Selon le support de diffusion que je choisis, l'odeur, l'impression olfactive peuvent varier... : le diffuseur électrique, le mouchoir en papier ou buvard (que je ventile près de mon nez) ou ma peau (1 goutte sur chaque poignet par exemple selon les huiles essentielles). 👌 Vous trouverez de nombreux documents sur les huiles essentielles... Bien qu'elles aient toutes une visée thérapeutique, elles ont des propriétés différentes... Etant très puissantes, il est nécessaire de bien vous documenter sur leurs propriétés, leurs utilisations...


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